Đau xương khớp không nên ăn gì? rất nguy hiểm nếu bạn ko biết thông tin sau

Đăng vào Tác giả Võ Quỳnh Như

Đau xương khớp không nên ăn gì? Việc ăn uống gì mỗi ngày là điều rất quan trọng đối với những người đang mắc các chứng bệnh về xương khớp, chúng  là một trong những yếu tố quyết định sự thành bại của quá trình điều trị bệnh xương khớp, chính vì vậy nếu bạn là người đang mắc các căn bệnh về xương khớp cần lưu ý hạn chế kiêng những thức ăn dưới đây khi bị viêm khớp:

thuc-an-dau-mo

Đau xương khớp không nên ăn gì

  • Không nên ăn quá nhiều thịt, nội tạng, uống nhiều rượu bia, ăn mặn hay ăn quá ngọt vì các loại thức ăn này sẽ gây mất khá nhiều canxi khiến xương của bạn trở nên yếu dần.
  • Hạn chế ăn đồ ăn có nhiều dầu mỡ như bơ, đồ chiên, thức ăn chế biến sẵn vì nó chứa nhiều chất béo bão hoà kích thích phản ứng viêm và khiến người bệnh có cảm giác đau đơn.
  • Không ăn các thực phẩm như bơ sữa, bắp, đồ nếp đã qua chế biến, tôm, cam quít, tôm, cua, lươn, trạch,… cũng rất dễ gây ra dị ứng tăng viêm đối với người bệnh bị ngứa ở các khớp nên cũng cần tránh ăn các thức ăn này.
  • Bột mì cũng làm tình trạng viêm khớp tăng lên. Vì vậy người bệnh không nên sử dụng bột mì.
  • Trong cà phê chứa cafein khiến bệnh viêm khớp trở nên tồi tệ hơn vậy nên cafe không được khuyến cáo cho người bệnh viêm khớp. soda cũng là loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng đối với người viêm khớp.Hạn chế thực phẩm gây tăng chất lipit máu gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông, bánh kẹo.
  • Thực phẩm giàu a-xít oxalic như nam việt quất, mận, củ cải cũng không nên ăn.

Bị bệnh xương khớp nên ăn gì?

Ngoài việc sử dụng thuốc top 3 loại thuốc bổ xương khớp tốt nhất đến từ Mỹ wellesse joint movement glucosamine 1000mg, glucosamine puritan’s pride, schiff glucosamine plus msm để điều  trị các bệnh viêm khớp, đau nhức xương khớp… thì bạn cũng nên biết bị bệnh xương khớp nên ăn gì ? cũng có tác động không hề nhỏ đến xương khớp. Dưới đây là 7 loại thực phẩm  tốt cho xương khớp các bạn tham khảo nhé!

1. Thịt cá và xương ống chứa nhiều canxi.

xuong-ong-heo-ham

  • Các món ăn được hầm từ các loại  xương, sụn sẽ cung cấp hàm lượng Canxi và các chất dinh dưỡng cao giúp xương khớp luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó còn có các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá, sò,… cũng là một nguồn bổ sung Canxi dồi dào cho cơ thể. Nhưng “cái gì dùng quá cũng không tốt”; việc ăn quá nhiều thịt cá… chứa canxi sẽ dẫn đến cơ thể bị dư chất đạm -nguyên nhân chính gây bệnh gout.

2. Ngũ cốc

ngu-coc

 

  • Các loại ngũ cốc như lúa mỳ, gạo lứt, lúa mạch đen, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những nguồn thực phẩm có hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và chống oxy hóa. Đây cũng được xem là một loại thực phẩm được xem có tác dụng tốt cho xương khớp.

3. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

sua

  • Từ lâu sữa luôn luôn là nguồn thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống mỗi ngày, vì trong sữa có chứa rất nhiều chất dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong sữa có chứa hàm lượng Canxi cao – là thành phần cấu tạo nên các mô xương – nên việc uống sữa đều đặn mỗi ngày sẽ giúp con người chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

4. Các loại nấm

  • Nấm có công dụng trong việc tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp do tuổi già. Ăn các món ăn chế biến từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ tự nhiên như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các hàm lượng Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai, chắc khỏe hơn.

6. Rau xanh và trái cây

  • Rau xanh và trái cây xanh ở ngoài tự nhiên là nguồn cung cấp hàm lượng Vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong một số loại quả như đu đủ, dứa, bưởi, chanh… là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và nguồn Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại rau xanh như cải như bắp cải, cải xanh, cải thìa, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người đang mắc các bệnh về xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa hàm lượng Vitamn K cao giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.

5. Cà chua

ca-chua-1

  • Cà chua từ lâu đã được xem như loại thực phẩm xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và sức khỏe nói riêng. Trong thành phần của cà rất giàu Vitamin giúp ngăn ngừa lão hóa và cung cấp Collagen cho cơ thể. Đối với cơ xương và khớp, cà chua có tác dụng trong việc bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp một cách nhanh chóng.

7. Giá đỗ

  • Giá đỗ loại thực phẩm giàu Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là hàm lượng Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn những lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở thời kỳ mãn kinh – giai đoạn xương dần dần mỏng đi nhanh chóng, nên xương rất yếu và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.
Võ Quỳnh Như
Latest posts by Võ Quỳnh Như (see all)

Võ Quỳnh Như

Tác giả: Võ Quỳnh Như Là một bác sĩ sinh năm 1990 với trình độ chuyên ngành cao. Với đam mê nghiên cứu về các vấn đề sức khỏe, làm đẹp, thực phẩm chức năng, vitamin và các phương pháp chống lão hóa, Tôi không ngừng nỗ lực mang đến những thông tin giá trị nhất để cải thiện sức khỏe và tăng cường hạnh phúc cho mọi người. - Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm tư vấn viên chăm sóc sức khỏe và tư vấn về thuốc, Quỳnh có hiểu biết sâu rộng về lĩnh vực này. - Hiện tại, Tôi đảm nhận vai trò quan trọng là người kiểm duyệt nội dung trên trang web vnvanhoa.net , đảm bảo rằng thông tin được cung cấp là chính xác và hữu ích cho cộng đồng. Sứ mệnh của Tôi là tạo ra một nguồn thông tin đáng tin cậy, giúp mọi người sống một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn.